w 10 punktach napisz co powinieneś zrobić by zdobyć to

Austria dodatkowo weszła do strefy euro w 1999 r. i do Schengen w 1997 r. Finlandia w tym samym roku co Austria przystąpiła do strefy euro, a do Schengen w 2001 r. Szwecja dołączyła do Schengen w tym samym czasie co Finlandia, nadal jednak posługuje się własną walutą. Największe dotychczasowe rozszerzenie UE miało miejsce w 2004 r. Odpowiedź: 1. Zamienić samochód na rower. 2. Stosować filtry na kominach. 3. Używać energii z tak zwanych czystych źródeł czyli np. z elektrowni wiatrowych w 10 punktach napisz co powinieneś zrobić by zdobyc to co jest dla ciebie w zyciu najważniejsze (to zadanie z religii bierzecie to pod uwagę przy odpisywaniu)daje naj!! Zobacz odpowiedź 4. W CV project managera krótko opisz swoje wykształcenie . Obecnie pracodawcy i rekruterzy przy czytaniu CV głównie zwracają uwagę na umiejętności i doświadczenie. Nie znaczy to, że powinieneś pomijać w dokumencie wykształcenie — ale nie warto przesadnie rozbudowywać tej sekcji. Bądź pomocny, służ radą, ale też nie narzucaj się. Już w pierwszym tygodniu pokaż, że twoje pomysły i umiejętności są dużo warte. 3. Rozwiązuj konflikty i łagodź napięcia. Annabel Action, założycielka Never Liked it Anyway, dzieli się swoim sposobem na to, jak w trudnych sytuacjach stawać na wysokości zadania. nonton film love lesson sub indo filmapik. TEMAT Z OKŁADKI | LEPSZE ZDROWIE — 5 POŻYTECZNYCH ZWYCZAJÓW Sposoby na lepsze zdrowie CZY ktokolwiek lubi chorować? W najlepszym razie wiąże się to z różnymi niedogodnościami i wydatkami. Nie tylko źle się czujesz, ale możesz też nie być w stanie pójść do szkoły, zarobić na utrzymanie lub zadbać o rodzinę. Niewykluczone, że będziesz potrzebować czyjejś opieki, drogich lekarstw albo kosztownej kuracji. Wiele prawdy kryje się w słowach: „Lepiej zapobiegać, niż leczyć”. Oczywiście nie da się uniknąć wszelkich problemów zdrowotnych. Możesz jednak dużo zrobić, by opóźnić rozwój niektórych chorób, a innym całkowicie zapobiec. Rozważ pięć rad, dzięki którym już dziś poprawisz swój stan zdrowia. 1 DBAJ O ODPOWIEDNIĄ HIGIENĘ Według badań przeprowadzonych przez Klinikę Mayo „jednym z najlepszych sposobów na to, by samemu nie zachorować ani nie narażać na to innych”, jest mycie rąk. Bardzo łatwo jest złapać przeziębienie lub grypę przez pocieranie nosa i oczu rękami, na których są zarazki. Regularne mycie rąk to najlepsza ochrona. Odpowiednia higiena zapobiega też szerzeniu się poważniejszych schorzeń, takich jak zapalenie płuc czy choroby biegunkowe, które co roku zabijają ponad dwa miliony dzieci w wieku do pięciu lat. Prosty nawyk mycia rąk może nawet zahamować przenoszenie śmiercionośnego wirusa ebola. Dla własnego dobra i z myślą o innych powinieneś myć ręce zwłaszcza w następujących sytuacjach: po skorzystaniu z toalety, po przewinięciu dziecka lub pójściu z nim do toalety, przed opatrzeniem rany i po tym zabiegu, przed wizytą u chorego oraz po niej, przed przygotowaniem, podaniem albo jedzeniem posiłku, po kichnięciu, kaszlnięciu lub wydmuchaniu nosa, po dotknięciu zwierzęcia lub jego odchodów, po wyrzuceniu śmieci. Zastanów się, czy myjesz ręce w odpowiedni sposób. Pewne badania wykazały, że poza liczną grupą tych, którzy po skorzystaniu z publicznych toalet w ogóle nie myją rąk, sporo ludzi robi to nieskutecznie. Jak w takim razie myć ręce? Zmocz ręce pod bieżącą czystą wodą i je namydl. Pocieraj ręce, aż uzyskasz pianę. Nie zapomnij o umyciu paznokci, kciuków, grzbietów dłoni i powierzchni między palcami. Mydl ręce co najmniej 20 sekund. Spłucz je pod bieżącą czystą wodą. Wytrzyj je czystym ręcznikiem — zwykłym lub papierowym. Ta prosta profilaktyka może zapobiec chorobie, a nawet ocalić ci życie. 2 KORZYSTAJ Z CZYSTEJ WODY W niektórych krajach zdobycie wystarczającej ilości czystej wody dla rodziny wymaga regularnych wysiłków. Jednak w każdej części świata brak wody pitnej może stać się problemem, gdy dojdzie do zanieczyszczenia głównych jej zasobów na skutek powodzi, obfitych opadów czy choćby pęknięcia rurociągu. Woda z niepewnego źródła lub nieodpowiednio magazynowana może powodować między innymi choroby pasożytnicze, cholerę, groźne biegunki, dur brzuszny i zapalenie wątroby. Ocenia się, że skażenie wody pitnej prowadzi do 1,7 miliarda zachorowań na biegunkę rocznie. Możesz dużo zrobić, by opóźnić rozwój niektórych chorób, a innym całkowicie zapobiec Cholera najczęściej rozprzestrzenia się przez wodę lub pożywienie skażone odchodami zainfekowanych osób. Czy możesz podjąć jakieś kroki, żeby uchronić się przed skutkami takich albo innych zanieczyszczeń, nawet zaraz po klęsce żywiołowej? Upewnij się, że używana przez ciebie woda — również do mycia zębów, robienia kostek lodu, mycia żywności i naczyń czy gotowania — zawsze pochodzi z bezpiecznego źródła, na przykład z publicznie uzdatnianych zasobów lub fabrycznie zamkniętych butelek od rzetelnego producenta. Jeśli istnieje podejrzenie, że woda z rurociągu jest skażona, gotuj ją przed użyciem lub uzdatniaj odpowiednim środkiem chemicznym. Stosując chemikalia, na przykład chlor czy tabletki do dezynfekcji wody, dokładnie przestrzegaj zaleceń producenta. Korzystaj z filtrów dobrej jakości, jeśli są dostępne i cię na nie stać. Jeśli nie możesz zdobyć środków uzdatniających wodę, dodaj do niej wybielacza (dwie krople na litr wody), dobrze wymieszaj i odstaw naczynie na 30 minut. Aby uniknąć wtórnego zanieczyszczenia, zawsze przechowuj wodę w czystym, zamykanym naczyniu. Dbaj o to, żeby za każdym razem nabierać wodę czystym czerpakiem lub innym naczyniem. Naczynia na wodę chwytaj czystymi rękami i nie zanurzaj ich w wodzie przeznaczonej do picia. 3 UWAŻAJ NA TO, CO JESZ Trudno o dobre zdrowie bez dobrego odżywiania, a do tego potrzebna jest prawidłowa, zbilansowana dieta. Może powinieneś wziąć pod uwagę ilość spożywanych tłuszczów, soli i cukrów, a także wielkość zjadanych porcji. Urozmaicaj swoje menu i włącz do niego owoce i warzywa. Kupując chleb, płatki zbożowe, makaron czy ryż, czytaj informacje na opakowaniach, co pomoże ci wybrać produkty pełnoziarniste. Mają one więcej składników odżywczych i błonnika niż ich odpowiedniki z oczyszczonego ziarna. Jeśli chodzi o białka, jedz małe ilości chudego mięsa i drobiu, a parę razy w tygodniu staraj się w miarę możliwości jeść ryby. W niektórych krajach dostępne są również bogate w białko produkty pochodzenia roślinnego. Nadmierne spożycie cukrów i tłuszczów utwardzonych grozi otyłością. Zamiast słodkich napojów staraj się pić wodę, a słodkie desery zastępuj owocami. Ogranicz spożycie tłuszczów utwardzonych zawartych w kiełbasach, mięsie, maśle, serach i słodyczach. Do gotowania możesz używać zdrowszych olejów. Zbyt duża ilość soli — a konkretnie sodu — w diecie może niebezpiecznie podnosić ciśnienie krwi. Jeśli masz z tym problem, zwracaj uwagę na informacje na opakowaniu. Zamiast soli stosuj zioła i przyprawy. Ważne jest nie tylko to, co jesz, ale też ile jesz. Dlatego gdy nie czujesz już głodu, przestań jeść. Innym problemem są zatrucia pokarmowe. Ich przyczyną może być jakiekolwiek jedzenie, które jest niewłaściwie przygotowane lub przechowywane. Każdego roku z powodu zatruć cierpi co szósty Amerykanin. Choć większości udaje się wrócić do zdrowia, to niektóre przypadki kończą się śmiercią. Jak zatem ograniczyć ryzyko zatrucia? Starannie myj warzywa, ponieważ gleba, w której rosły, mogła być nawożona obornikiem. Przed obróbką każdego kolejnego produktu umyj deskę do krojenia, przybory kuchenne, naczynia i blaty, używając do tego ciepłej wody z detergentem. By uniknąć przenoszenia zanieczyszczeń, nigdy nie kładź jedzenia na powierzchnie czy talerze, które wcześniej miały kontakt z surowymi jajami, rybami, drobiem lub innym mięsem. Gotuj jedzenie, aż osiągnie ono odpowiednią temperaturę, i bezzwłocznie chowaj do lodówki produkty, które szybko się psują. Wyrzucaj łatwo psujące się produkty, jeśli zostawiono je w temperaturze pokojowej na dłużej niż dwie godziny albo w temperaturze wyższej niż 32°C na dłużej niż godzinę. 4 ZAŻYWAJ RUCHU Dla zachowania dobrej kondycji warto niezależnie od wieku dbać o regularną aktywność fizyczną. Wiele osób ćwiczy za mało. Dlaczego ruch jest ważny? Aktywność fizyczna pomoże ci: dobrze sypiać, zachować sprawność ruchów, wzmocnić kości i mięśnie, utrzymać lub osiągnąć właściwą wagę, zmniejszyć zagrożenie depresją, zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci. Jeżeli jednak będziesz unikał ruchu, możesz: zachorować na serce, nabawić się cukrzycy typu II, cierpieć na nadciśnienie, mieć podwyższony poziom cholesterolu, dostać udaru. Rodzaj wysiłku fizycznego powinien być dostosowany do twojego wieku i stanu zdrowia, dlatego przed wdrożeniem nowego programu ćwiczeń warto skonsultować się z lekarzem. Jak się ocenia, dzieci i młodzież potrzebują dziennie co najmniej 60 minut umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej. Natomiast dorośli potrzebują 150 minut umiarkowanej albo 75 minut intensywnej aktywności w tygodniu. Wybierz ćwiczenia, które sprawią ci przyjemność. Może to być na przykład koszykówka, tenis, piłka nożna, energiczny spacer, jazda na rowerze, prace w ogródku, rąbanie drewna, pływanie, kajakarstwo, jogging lub inne ćwiczenia aerobowe. Jak odróżnić ruch umiarkowany od intensywnego? Ogólnie rzecz biorąc, ruch umiarkowany sprawia, że się pocisz, a intensywny — że trudno ci jednocześnie prowadzić z kimś rozmowę. 5 WYSYPIAJ SIĘ Długość snu to sprawa indywidualna. Noworodki z reguły przesypiają od 16 do 18 godzin dziennie, nieco starsze maluchy — około 14, a przedszkolaki — od 11 do 12 godzin. Organizm dziecka w wieku szkolnym na ogół domaga się przynajmniej 10 godzin snu, młodzieży wystarcza już od 9 do 10 godzin, a dorosłym — od 7 do 8. Wysypianie się to konieczność, a nie kwestia wyboru. Według ekspertów dostateczna ilość snu: korzystnie wpływa na wzrost i rozwój dzieci i nastolatków, ułatwia uczenie się i zapamiętywanie nowych informacji, sprzyja utrzymaniu równowagi hormonalnej, od której zależy przemiana materii oraz waga ciała, usprawnia funkcjonowanie układu krążenia, pomaga zapobiegać chorobom. W braku snu upatruje się przyczyn otyłości, depresji, chorób serca, cukrzycy oraz tragicznych wypadków. Świadomość tego może nas zachęcić do zadbania o należyty odpoczynek. Co w takim razie powinieneś zrobić, jeśli za mało śpisz? Staraj się kłaść i wstawać zawsze o tej samej porze. Zadbaj, żeby sypialnia była miejscem cichym, ciemnym i odprężającym oraz żeby nie było tam ani za ciepło, ani za zimno. Leżąc w łóżku, nie oglądaj telewizji i nie korzystaj z gadżetów elektronicznych. Postaraj się, by twoje łóżko było jak najwygodniejsze. Przed snem unikaj ciężkostrawnych posiłków, kofeiny i alkoholu. Jeśli po zastosowaniu powyższych wskazówek nadal cierpisz na bezsenność lub inne zaburzenia — na przykład nadmierną senność w ciągu dnia albo kłopoty z oddychaniem podczas snu — być może powinieneś skonsultować się ze specjalistą. Contents Sprawdź codzienne zestawy i zachowaj swoje pasmo!Wyszukuj w Bing i na urządzeniach mobilnych za pomocą aplikacji Bing lub w Internecie za pomocą Edge!Zarejestruj się w Xbox Game Pass i sprawdź aplikację Microsoft Rewards na XboxKupuj i zbieraj punktyDaj nam znać, jak zarabiasz!Jak najlepiej wykorzystać swój czas?Jakie są najlepsze sposoby na zdobywanie punktów Microsoft Points?Jak mogę przyspieszyć postępy na mojej liście rzeczy do zrobienia?Jak najlepiej wykorzystać swój dzień?Jak mogę przyspieszyć mój dzień?Jak mogę uzyskać więcej z moich 24 godzin na dobę?Jak najlepiej wykorzystać swój czas?Jak śledzisz postępy w realizacji swoich celów?Jak śledzić zadania na liście rzeczy do zrobienia?Jak śledzić postępy na liście rzeczy do zrobienia?Jak sprawić, by Twoja lista rzeczy do zrobienia była bardziej efektywna?Co to są punkty Microsoft i jak działają?Jaki jest najlepszy sposób na zdobywanie punktów? Jeśli jeszcze tego nie wiesz, Microsoft ma program znany jako Nagrody Microsoft. Dzięki programowi możesz zdobywać punkty za wyszukiwanie w Bing, wykonywanie zadań na Xbox za pośrednictwem Xbox Game Pass Ultimate, a także zakupy. Przy odpowiednim zaangażowaniu możesz zdobyć mnóstwo punktów, które możesz wymienić na rzeczywiste pieniądze za pomocą kart podarunkowych. Oto, jak możesz do tego dojść i jak najlepiej wykorzystać program Microsoft Rewards. Sprawdź codzienne zestawy i zachowaj swoje pasmo! Nasza pierwsza wskazówka, jak najlepiej wykorzystać program Microsoft Rewards, obejmuje codzienne odwiedzanie pulpitu nawigacyjnego Rewards. Stąd zobaczysz tak zwany „zestaw dzienny”. Za wykonanie czynności, które tutaj widzisz, możesz zazwyczaj zdobyć do 50-80 punktów dziennie. Do wykonania są quizy, a także zadania, które zabiorą Cię do Bing w celu przeprowadzenia konkretnego wyszukiwania. Pamiętaj, aby codziennie sprawdzać tę stronę, ponieważ zawiera wiele wspaniałych ofert punktów! Za ukończenie dziennego zestawu każdego dnia otrzymasz również premię, często znaną jako „smuga”. Seria bonusów waha się od 45 punktów przez 3 dni do 150 punktów za każde 10 dni po 54 dniach. Najlepiej jest kończyć swój dzienny zestaw każdego dnia, aby mieć pewność, że możesz otrzymać premię punktową do wykorzystania kart podarunkowych. O tych dziennych zestawach i bonusach punktowych mówiliśmy więcej w naszym osobnym artykule, więc koniecznie przeczytajcie go. Wyszukuj w Bing i na urządzeniach mobilnych za pomocą aplikacji Bing lub w Internecie za pomocą Edge! Firma Microsoft wprowadza zmiany w sposobie wyceniania punktów w programie Microsoft Rewards. Kiedyś było to do 150 punktów za wyszukiwanie w Bing na komputerze, 100 punktów za wyszukiwanie w Bing na urządzeniach mobilnych i 20 punktów za korzystanie z nowej przeglądarki Microsoft Edge (5 punktów za każde wyszukiwanie). użytkownicy widzą nowe wartości punktów, aby położyć większy nacisk na wyszukiwanie na urządzeniach mobilnych i w nowej przeglądarce Edge. Grupa użytkowników Rewards na Reddicie to śledzenie zmian, ale w tej chwili nie dotyczy to wszystkich. Powyżej możesz zobaczyć, jak zmieniły się nasze wartości punktów. Tak czy inaczej, aby jak najlepiej wykorzystać program Microsoft Rewards, najlepiej kontynuować wyszukiwanie w Bing na komputerze lub urządzeniu mobilnym (możesz kliknąć podział punktów na pulpicie, aby zobaczyć, ile są warte Twoje punkty) Dobrą wskazówką do wyszukiwania w Bing jest użycie funkcji autouzupełniania. Dotknij lub umieść mysz w polu wyszukiwania, aby wyświetlić sugerowane wyszukiwania zyskujące popularność. Odwiedź również stronę Trendy w Bing, aby zdobyć punkty za te wyszukiwania, klikając każde wyszukiwanie. Ponadto będziesz chciał kontynuować wyszukiwanie co miesiąc, aby zablokować tak zwany „premię poziomu 2”. Jest to bonus, który otrzymujesz za zarobienie 500 punktów miesięcznie. Z bonusem karty podarunkowe i inne nagrody otrzymają 10% zniżki. Tak więc bardziej nieuchwytne karty podarunkowe stają się tańsze do wykorzystania za pomocą ciężko zarobionych punktów. Na przykład karta upominkowa Microsoft o wartości 100 USD ma wartość 91 000 punktów ze zniżką poziomu 2 zamiast 100 000 punktów. Zarejestruj się w Xbox Game Pass i sprawdź aplikację Microsoft Rewards na Xbox Trzecia sugestia z naszej listy, aby jak najlepiej wykorzystać Microsoft Rewards, dotyczy Xbox. Jeśli masz konsolę Xbox One lub Xbox Series S | Konsola X, koniecznie pobierz tam aplikację Microsoft Rewards. Ta aplikacja zapewni Ci „Tygodniowy zestaw nagród”, w którym możesz co tydzień wykonywać zadania, aby zdobywać punkty bonusowe. Możesz także zdobyć 50 punktów za dowolne osiągnięcie Xbox i zdobywać punkty za rozegranie określonej gry lub zadania. Tygodniowy zestaw nagród ma również własny system smug, w którym możesz zdobyć od 100 do 500 punktów bonusowych za utrzymanie dobrej passy. Ponownie, utrzymaj passę, aby zdobyć jak najwięcej punktów! Oprócz standardowej aplikacji Rewards na Xbox sugerujemy również wypróbowanie Xbox Game Pass Ultimate. Za 10 USD miesięcznie uzyskasz dostęp do wspaniałych zadań w centrum Xbox Game Pass na swojej konsoli. Możesz tam wykonywać zadania, aby zdobywać punkty tygodniowo, codziennie i są dość proste i szybko się sumują. Kupuj i zbieraj punkty Nasza ostatnia wskazówka dotyczy wydania pieniędzy. Jeśli kupujesz filmy, programy telewizyjne lub gry w Microsoft Store na Xbox lub Windows 10, zdobędziesz dodatkowe punkty Microsoft Rewards. Możesz zdobyć 1 punkt za każdą złotówkę wydaną na wyszukiwanie online w sklepie Microsoft Store, na gry, filmy, programy telewizyjne lub sprzęt fizyczny, taki jak Surface lub inne akcesoria. Poza tym zarabiasz również cashback za pośrednictwem Bing, wydając u niektórych sprzedawców. Dzieje się to za pośrednictwem Bing Rebates. Możesz odwiedzić tę stronę tutaj, aby dowiedzieć się więcej. Gdy zrobisz zakupy za pośrednictwem Bing Rebates, pieniądze zostaną zwrócone na Twoje konto Microsoft Rewards za pośrednictwem systemu PayPal, a niektóre rabaty sięgają nawet 7%-15%. Daj nam znać, jak zarabiasz! Mamy nadzieję, że nasz przewodnik okazał się pomocny. Jeśli zdobywasz punkty szybciej niż wcześniej, daj nam znać w komentarzach poniżej. Chcielibyśmy dowiedzieć się, jak planujesz wydać ciężko zarobione punkty Microsoft Rewards. I pamiętaj, Twitter, aby otrzymywać najnowsze informacje o firmie Microsoft. FAQ Jak najlepiej wykorzystać swój czas? Innym sposobem myślenia o grupowaniu rzeczy jest grupowanie różnych rzeczy, aby jak najlepiej wykorzystać swój czas. Rozumiem przez to, że jeśli możesz chodzić do sklepu lub jeździć na rowerze, rób to, aby nie mieć również dodatkowego czasu na ćwiczenia w ciągu dnia. Jakie są najlepsze sposoby na zdobywanie punktów Microsoft Points? Jeśli więc zamierzasz kupować rzeczy online, pomyśl o punktach Microsoft Store i Rewards, które możesz zdobyć. Jeśli polecisz znajomemu program Microsoft Rewards, otrzymasz 30 punktów. Możesz dzięki temu zdobyć do 300 punktów miesięcznie, co oznacza zaproszenie 10 znajomych miesięcznie. Jak mogę przyspieszyć postępy na mojej liście rzeczy do zrobienia? W związku z tym przygotuj listę szybkich zadań na swojej liście DO ZROBIENIA, które możesz wykonać na początku dnia, i być może poświęć pierwsze pół godziny na wykonanie jak największej liczby. Ten przypływ postępu naprawdę Cię rozkręci! Jak najlepiej wykorzystać swój dzień? 19 WSKAZÓWEK, ABY WYKORZYSTAĆ WIĘCEJ DZIEŃ #1 ​​BĄDŹ REALISTYCZNY. Najpierw najważniejsze. To nie jest ćwiczenie polegające na próbie zrobienia zbyt wiele. Nie jesteś w stanie stworzyć więcej… #2 – BĄDŹ ELASTYCZNY. Zgodnie z tymi samymi zasadami, co nr 1 – zawsze powinieneś pozwolić na elastyczność w swoim dniu. Jeśli często… #3 – POZNAJ CODZIENNIE… Jak mogę przyspieszyć mój dzień? Niezależnie od tego, czy jesteś w domu, szkole czy w pracy, muzyka może sprawić, że Twój dzień będzie szybszy i przyjemniejszy. Spróbuj słuchać muzyki przez cały dzień, aby zabić czas, lub słuchaj nowej lub ulubionej piosenki między zajęciami lub między zadaniami. Jak mogę uzyskać więcej z moich 24 godzin na dobę? Dostajesz tylko 24 godziny dziennie i chociaż istnieje wiele sposobów na wyciśnięcie więcej z czasu, który masz, nie ma sposobu, aby uzyskać więcej rzeczy. Ale nie musisz się martwić — istnieje wiele sposobów na wykorzystanie czasu na lepsze. Oto 7 z nich! 1. Zwolnij Jak najlepiej wykorzystać swój czas? Myślę, że jedynym sposobem na upewnienie się, że maksymalnie wykorzystasz swój czas, jest rozpoczęcie od tego, co jest dla Ciebie najważniejsze, i cofnięcie się do swoich działań, aby dowiedzieć się, jak powinieneś postępować. 6. Skoncentruj się na działaniach o dużej dźwigni Być może słyszałeś o zasadzie 80/20, która mówi, że 80% twoich wyników pochodzi z 20% twoich wysiłków. Jak śledzisz postępy w realizacji swoich celów? Daje Ci również przewodnik krok po kroku, jak osiągnąć główne cele, dzięki czemu nie zostaniesz przypadkowo w tyle ani nie stracisz orientacji w tym, na jakim etapie się znajdujesz. Tego rodzaju technikę śledzenia postępów można wykonać za pomocą prostej kartki papieru lub nowoczesnej, innowacyjnej aplikacji. Niektórzy ludzie nawet lubią używać karteczek Post-It do dokumentowania postępów. Jak śledzić zadania na liście rzeczy do zrobienia? Lista rzeczy do zrobienia ze śledzeniem postępów. Śledź swoje zadania za pomocą tego podstawowego szablonu listy rzeczy do zrobienia. Ustaw priorytet, status, daty rozpoczęcia i ukończenia, procent ukończenia, a po zakończeniu zostanie automatycznie oznaczony jako Gotowe! To jest szablon z ułatwieniami Jak śledzić postępy na liście rzeczy do zrobienia? Lista zadań ze śledzeniem postępów Dzięki temu podstawowemu szablonowi listy zadań do wykonania możesz śledzić swoje zadania. Ten szablon śledzenia postępów w programie Excel pozwala ustawić priorytet, status, daty rozpoczęcia i ukończenia, procent ukończenia, a po zakończeniu zostanie automatycznie oznaczony jako Gotowe! To jest szablon śledzenia postępów z ułatwieniami dostępu. Jak sprawić, by Twoja lista rzeczy do zrobienia była bardziej efektywna? Tworząc listę rzeczy do zrobienia, upewnij się, że zadania są jasno zdefiniowane. Dzieląc duże zadanie na mniejsze elementy działania, Twoje cele na dany dzień będą mniej onieśmielające i łatwiejsze do opanowania. 2. Wykorzystaj psychologiczny efekt zdrapywania zadań. Co to są punkty Microsoft i jak działają? Punkty Microsoft to cyfrowa waluta, którą możesz wydawać online i wymieniać na nagrody. Im więcej sposobów używasz swojego konta Microsoft, tym więcej punktów możesz zdobyć, co prowadzi do większych i lepszych nagród. Odpowiedzieliśmy na Twoje pytania dotyczące zdobywania punktów Microsoft Points, abyś mógł je wymienić na niesamowite nagrody. Pytanie 1 Jaki jest najlepszy sposób na zdobywanie punktów? Najlepszy sposób na zdobywanie punktów — szukaj w Microsoft Bing! #ProTip: Możesz szybciej zdobywać punkty, korzystając z usługi Bing w przeglądarce Microsoft Edge. Tutaj możesz pobrać najnowszą wersję Microsoft Edge. Poznaj więcej sposobów wyszukiwania w Bing! Spróbuj użyć Bing w polu wyszukiwania systemu Windows na dowolnym urządzeniu z systemem @Windows 10 i obserwuj, jak pojawiają się punkty. Jak to łatwo mieć wymówki! Tymczasem nasz kraj jest wart przejścia i przejechania wzdłuż i wszerz. Wart wspinaczki po górach i przedzierania się lasami. Oto 9 rzeczy, które powinieneś zrobić w Polsce, ale Ci się nie chce – z przymrużeniem oka. Wdrapać się na Rysy Rysy naprawdę nie są nie do pokonania. Fot. Shutterstock Tak, wiemy, Rysy to nie Gubałówka, nie każdy tu sobie poradzi. Jednak nie jest to bardzo wymagająca góra i średnio wysportowana osoba spokojnie może ją zdobyć. Co prawda trzeba wyjść wcześnie rano, ale za to jakie wrażenia na szczycie! No i ta radość po zdobyciu najwyższego szczytu w Polsce. Pójść w pielgrzymce Jasna Góra to najpopularniejszy cel pielgrzymek. Fot. Shutterstock To opcja dla wierzących, ale też dla miłośników pokonywania własnych granic. Kalorii, które można w ten sposób spalić nie sposób zliczyć. Na pewno taka aktywność hartuje. Czy deszcz, czy wiatr, pielgrzymka zmierza do celu ze śpiewem na ustach. A to aktywność bardzo polska, można „zaliczyć” pielgrzymkę w ramach poznawania polskiego folkloru. Przejechać wybrzeżem Bałtyku Międzynarodowy Szlak Rowerowy wokół Bałtyku R-10 to międzynarodowa droga sieci EuroVelo (EV10) przebiegający dookoła basenu Morza Bałtyckiego. Pełna trasa mierzy 7930 km. Polski odcinek jest krótszy. Fot. Shutterstock To coś dla lubiących dwa kółka i wiatr we włosach. Przejażdżka całym wybrzeżem Bałtyku w Polsce nie należy do najkrótszych, ale z pewnością do najbardziej malowniczych. Odwiedzenie wszystkich latarni morskich lub większych portów nad Bałtykiem może być dodatkowym celem. Czytaj także: Rowerem przez Polskę – 11 najpiękniejszych tras Wspinać się na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej Okiennik Wielki – piękna skałka na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej. Fot. Shutterstock Wyżyna Krakowsko-Częstochowska to kraina słynąca z doskonałych warunków do wspinaczki. Niezależnie czy wybierzecie Dolinę Będkowską, Kobylańską czy też Biakło, wrażenia będą niezapomniane, a satysfakcja wielka. Przy okazji warto pozwiedzać zamki na Szlaku Orlich Gniazd. Dobra miejscówka to skałki przy zamku Mirów. Czytaj także: Jura Krakowsko-Częstochowska – zamki wśród skał Przejść Zatoką Pucką przez cmentarzysko wraków Zatoka Pucka nocą. Fot. Shutterstock Spokojnie, nie utopicie się w Zatoce Puckiej. Organizowany jest nawet Marsz śledzia, czyli impreza, podczas której 100 śmiałków pokonuje pieszo Zatokę Pucką od Kuźnicy aż do Rewy. Chętnych jest tak wielu, że zapisy rozpoczynaj się już pół roku przed planowanym terminem marszu. Można tę trasę przejść także samemu Rybitwią Mielizną. A przy okazji zobaczyć polskie cmentarzysko wraków. Łacha naniesionego morskiego piasku to ciekawe miejsce, gdzie zanurzając się jedynie do pasa możemy dotrzeć do ponad 20 wraków. To zatopione kutry (na potrzeby ćwiczeń bojowych) oraz wrak ORP Kujawiak. Kujawiaka dostrzec łatwo, bo jego fragmenty widać nad powierzchnią wody. Czytaj więcej: Najsłynniejsze wraki w Polsce. Ujawniamy zatopione tajemnice historii Pobiec w fajnym biegu Uczestnik Sudeckiej Setki. Fot. Shutterstock Nie mówimy, żeby od razu zaliczyć maraton albo ultramaraton. Chociaż dlaczego nie, takich imprez jest mnóstwo i cechują je świetna zabawa oraz wzorowa organizacja. Do najpopularniejszych należą maratony w większych miastach, na przykład Warszawie, Wrocławiu i Krakowie. Można też wybrać półmaraton (lubimy Nocny Wrocław Półmaraton). Albo coś zupełnie innego. Może Festiwal Biegów Górskich albo Bieg Powstania Warszawskiego z powstańczą opaską na ręku? Bieg Niepodległości z wąsem a’la Piłsudski? Takich imprez są tysiące – dosłownie tysiące. Zaliczyć jakiś polski szlak. Cały! Białowieski Szlak Transgraniczny to ciekawy szlak turystyczny na wschodzie kraju. Fot. Shutterstock Niezależnie czy to będzie Szlak Piastowski, Podlaski Szlak Bociani, Szlak Tatarski, Green Velo czy szlak rowerowy śladem Orlich Gniazd – warto zaliczyć cały i odwiedzić wszystkie jego punkty po kolei. Wszystkie! To świetna opcja dla osób, które lubią mieć konkretny plan albo takich, które są zadaniowcami i lubią odhaczać kolejne punkty do zrobienia po kolei. Który szlak wybrać? W naszym przewodniku znajdziecie całą masę pomysłów, wystarczy kliknąć: Szlaki turystyczne w przewodniku Polska Zachwyca. Nocować w górach pod namiotem Turysta biwakujący w Beskidach w okolicy Szczyrku. Fot. Shutterstock Boicie się spać pod namiotem? Nie ma czego! To niezapomniane przeżycie, więc jeśli jeszcze nigdy nie biwakowaliście pod gwiazdami koniecznie musicie to zrobić. Na przykład na bieszczadzkiej połoninie. Oglądanie gwiazd i grzanie się przy ognisku jest bezcenne. Spróbować raftingu w Pieninach Spływy Dunajcem to rzecz, której koniecznie musicie spróbować. Fot. Shutterstock Rafting na Dunajcu, czyli spływy rzeką, są bardzo popularne wśród turystów. Taka atrakcja łączy wiele plusów. Zobaczymy przełom Dunajca i Trzy Korony. Przy okazji możemy się opalić i nieźle spocić. Rafting turystyczny z flisakami zostawcie na emeryturę. Z kolei rafting ekstremalny na odcinku z rwącym nurtem to aktywność dla żądnych ekstremalnych przygód. Czytaj także: Pieniny – atrakcje dla aktywnych i leniuchów Bądź na bieżąco, polub nasz profil Polska Zachwyca na Facebooku Weronika SkupinRedaktor serwisu która z pasją odkrywa i opisuje kolejne piękne miejsca w Polsce. Częściej wybiera plecak, hostel i eskapady w nieznane miejsca, niż walizkę, hotel i zorganizowane wycieczki. Wieloletnia dziennikarka prasowa. Jest saunamistrzem i startuje w zawodach saunowych. Odpręża się czytając książki, w wolnych chwilach biega. Uwielbia gry planszowe. 119 PUNKTÓW Z WARTO!na jutro, daję FOLLOWklasa 7. tekst w załącznikuWSZYSTKO PEŁNYM ZDANIEM, bo nauczycielka cały czas się Przeczytaj z podręcznika (Nowe słowa na start 7, informacje zatytułowane "tragedia i tragizm" i zapisz odpowiedzi na pytania:a) z jakiego języka pochodzi słowo "tragedia" i co ono oznacza?b) jak nazywali się trzej najsłynniejsi twórcy tragedii greckiej? W jakim czasie tworzyli swoje dzieła i gdzie wystawiano ich dramaty na scenie?c) wyjaśnij na czym polegał konflikt tragiczny w tragedii która z cech omawianego przez nas na lekcjach dramatu Słowackiego (Balladyna) znacznie odbiega od cech dramatu antycznego?2. Podaj imię biblijnego bratobócy, który podobnie jak Balladyna kierował się zazdrością i zabił swoje rodzeństwo. 3. Skorzystaj ze słownika i wyjaśnij co oznacza frazeologizm "kainowe piętno" , a następnie policz ilość liter/głosek/sylab w wyrazie "piętno"4. Odwołując się do historii Balladyny napisz trzy przestrogi, o których powinniśmy pamiętać w Pamiętając o poprawnym przenoszeniu wyrazów do następnej linii, oddziel pionowymi kreskami miejsca przeniesień w podanych wyrazach: lekki, Balladyna, o zmierzchu, zapisz cechy Ballady romantycznej7. Podaj 4 cechy, którymi dramat różni się od innych gatunków literackich Answer Jak definiujesz sukces? Istnieje wiele różnych taktyk, jak odnieść sukces w życiu, jednak strategia, która będzie w Twoim przypadku skuteczna i najlepsza dla Ciebie, może zależeć od Twojej definicji sukcesu. Często sukces kojarzy się ze szczególnymi osiągnięciami zawodowymi, wysokim wynagrodzeniem, pieniędzmi i bogactwem materialny. Oczywiście osiągnięcia w pracy mogą być jednym z elementów układanki, ale takie postrzeganie sukcesu pomija wiele innych ważnych obszarów życia. Takich jak np. rodzina, relacje, romantyczne związki, osiągnięcia naukowe, sportowe itp.. To tylko niektóre z dziedzin, w których ludzie mogą dążyć do sukcesu. Twoja indywidualna definicja tego, czym dla Ciebie jest sukces, może się różnić od definicji innych ludzi. Ogólnie sukces możemy rozumieć jako bycie spełnionym, bezpiecznym, zdrowym, kochanym, po prostu szczęśliwym. Jest to zdolność do osiągnięcia celów w życiu, niezależnie od tego, jakie te nasze cele mogą być. Co zatem możesz zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na osiągnięcie tych celów? Jakie są nawyki ludzi sukcesu? Nie ma jednego właściwego i jedynie słusznego sposobu na osiągnięcie sukces. To, co zadziała w Twoim przypadku, może się nie sprawdzić u kogoś innego. Być może nie ma idealnej kombinacji czynników, które mogą zagwarantować sukces, ale są pewne podstawowe kroki, które możesz wykonać, aby zwiększyć swoje szanse na sukces w życiu, miłości, pracy lub w czymkolwiek, co jest dla ciebie ważne. „Aby zdobyć więcej, musisz najpierw sam stać się kimś większym”. – Johann Wolfgang von Goethe #01 Miej nastawienie na rozwój Badania psycholog Carol Dweck, których wyniki opisała w swojej książce „Nowa psychologia sukcesu” wskazują na to, że istnieją dwa podstawowe sposoby myślenia. Wpływają one na to, jak ludzie myślą o sobie i swoich zdolnościach: nastawienie na trwałość (fixed mindset) i nastawienie na rozwój (growth mindset). Ludzie, których cechuje nastawienie na trwałość – ustalony sposób myślenia, uważają, że takie rzeczy jak inteligencja są statyczne i niezmienne. Osoby o nastawieniu na trwałość mają przekonanie, że sukces nie jest wynikiem ciężkiej pracy – jest to po prostu konsekwencja wrodzonych talentów. Ponieważ wierzą, że talenty są czymś, z czym ludzie się rodzą i albo je mają albo nie, łatwiej poddają się w obliczu wyzwań. Częściej rezygnują i poddają się, gdy sprawy nie idą łatwo. Uznają bowiem z góry, że brakuje im wrodzonych umiejętności, które są potrzebne do osiągnięcia sukcesu i bycia bardzo dobrym w danej dziedzinie. Z drugiej strony osoby, które mają nastawienie na rozwój, czują, że mogą się zmieniać, wzrastać i uczyć się poprzez wysiłek i pracę nad sobą. Ludzie, którzy wierzą, że są zdolni do rozwoju i wzrostu, są bardziej skłonni osiągnąć sukces. Kiedy wszystko staje się trudne, szukają sposobów na poprawę swoich umiejętności. Starają się kontynuować działania, które w końcu doprowadzą ich do sukcesu. Sukces bowiem nie polega tylko na wygrywaniu, ale na nie zniechęcaniu się. Nie można się zrażać przeciwnościami i trzeba wytrwale poruszać się naprzód w kierunku obranego celu. Co robić, aby zbudować w sobie nastawienie na rozwój? Uwierz, że twoje wysiłki mają znaczenie. Zamiast myśleć, że ich zdolności są stałe i niezmienne, ludzie, którzy mają nastawienie na rozwój, wierzą, że wysiłek i ciężka praca mogą prowadzić do znaczącego postępu i wzrostu. Ucz się nowych umiejętności. W obliczu wyzwania ludzie z nastawieniem na rozwój szukają sposobów na zdobycie wiedzy i umiejętności potrzebnych do przezwyciężenia trudności i zwycięstwa. Postrzegaj niepowodzenia jako doświadczenia edukacyjne. Ludzie nastawieni na rozwój nie wierzą, że porażka jest odzwierciedleniem ich możliwości. Zamiast tego postrzegają je jako cenne źródło doświadczenia, z którego mogą się uczyć i doskonalić. Mają podejście „Skoro to podejście nie zadziałało, może więc tym razem spróbuję czegoś innego”. #02 Popraw inteligencję emocjonalną Od dawna uważa się, że jednym z czynników przyczyniających się do sukcesu w różnych dziedzinach życia jest inteligencja (IQ). Jednak coraz więcej ekspertów i badań pokazuje, że tzw. inteligencja emocjonalna (EQ) może mieć jeszcze większe znaczenie niż wynik testu na iloraz inteligencji IQ. Inteligencja emocjonalna odnosi się do zdolności rozumienia, wykorzystywania i powiązania rozumowania z emocjami. EQ obejmuje zdolność rozumienia siebie i własnych emocji, kierowania i kontrolowania ich, zdolność samomotywacji, empatię oraz umiejętności o charakterze społecznym. Ludzie inteligentni emocjonalnie są w stanie zrozumieć nie tylko własne emocje, ale także emocje innych. Co robić, aby poprawić inteligencję emocjonalną? Zwracanie uwagi na własne emocje. Skup się na identyfikacji tego, co czujesz i co powoduje te uczucia. Zarządzanie swoimi emocjami. Spójrz na sytuację z pewnej perspektywy. Obserwuj i postaraj się być bezstronny. Unikaj wylewania lub tłumienia swoich uczuć, ale szukaj zdrowych i odpowiednich sposobów radzenia sobie z tym, co czujesz. Aktywnie słuchaj innych. Obejmuje to nie tylko słuchanie tego, co ludzi mówią, ale także zwracanie uwagi na sygnały niewerbalne i mowę ciała. Sprawdź: Inteligencja emocjonalna – czy ją posiadasz? #03 Rozwijaj odporność psychiczną Odporność psychiczna odnosi się do wytrzymałości i wytrwałości, którą niektórzy ludzie wykazują, aby kontynuować i nadal próbować nawet w obliczu przeszkód. To zdolność do ponownego zebrania sił, odzyskania spokoju i równowagi mimo trudnych, niesprzyjających okoliczności, niepowodzeń i różnego rodzaju zmartwień. Ludzie, którzy posiadają odporność psychiczną, widzą wyzwania jako szanse. Czują również, że mają kontrolę nad swoim losem. Mimo pojawiających się problemów są pewni swoich umiejętności. Uważają, że w końcu sobie z nimi poradzą i osiągną to czego pragną. Jeśli coś zaczynają i czegoś się podejmują wytrwale dążą, aby doprowadzić to z sukcesem do końca. Co robić, aby poprawić swoją odporność psychiczną? Uwierz w siebie. Wycisz swój negatywny dialog wewnętrzny. Szukaj sposobów pozostania pozytywnym. Motywuj się i stawiaj sobie wyzwania, a satysfakcja będzie nagrodą za Twoją wytrwałość i pracę. Podejmuj kolejne próby. Nawet gdy sprawy wydają się niemożliwe do rozwiązania albo niepowodzenia i trudności wciąż Cię powstrzymują, pomyśl o tym co jeszcze możesz zrobić. Jak możesz rozwinąć swoje umiejętności? Jednym z kluczowych nawyków ludzi odnoszących sukcesy jest zawsze postrzeganie przeszkód lub niepowodzeń jako możliwości uczenia się. Wiele osób poddaje się po pierwszej nieudanej próbie, zamiast spróbować raz jeszcze i kontynuować swój marsz do celu. Wyznaczaj cele. Silni psychicznie ludzie wiedzą, że aby osiągnąć sukces, muszą zacząć od wyznaczenie konkretnych celów. Cele te niekoniecznie są łatwe do osiągnięcia. Często cele te są wymagające i ambitne. Jednak gdy masz do czego dążyć, będziesz w stanie lepiej poruszać się do przodu, czynić postępy i pokonywać przeszkody. A to wszystko po to, aby w końcu osiągnąć swój wyznaczony i upragniony cel. Znajdź wsparcie. Robienie wszystkiego samodzielnie może być trudne. Posiadanie silnego systemu wsparcia może ułatwić sprawę, zwiększyć skuteczność i efektywność. Mentorzy, przyjaciele, współpracownicy i członkowie rodziny mogą ci kibicować, gdy sprawy staną się trudne. Mogą też zaoferować porady i pomoc, które pomogą Ci zwiększyć Twoje szanse na sukces. Sprawdź: Co czyni człowieka silnym? 7 filarów odporności psychicznej – tajemnica wewnętrznej siły #04 Wzmocnij siłę woli W jednym z długoterminowych badań psycholodzy na przestrzeni wielu lat analizowali grupę dzieci, które zostały uznane przez nauczycieli za wysoce inteligentne i zdolne. Porównując sposób, w jaki osoby te radziły sobie w dzieciństwie, a później w dorosły życiu naukowcy odkryli, że ci, którzy odnieśli największe sukcesy w życiu, mieli ze sobą wspólnych kilka kluczowych cech. Były to cechy, których często nie posiadały osoby o mniejszym powodzeniu i sukcesach. Wśród tych cechy była wytrwałość i siła woli. Cechy te wydają się być częścią wrodzonej osobowości danej osoby, ale są też czymś, co można w sobie rozwinąć i poprawić. Opóźniona gratyfikacja, uczenie się wytrwania w obliczu wyzwań i cierpliwe czekanie na nagrodę za ciężką pracę często mogą być kluczem do sukcesu w życiu. Co robić, aby poprawić swoją siłę woli? Oszukaj trochę mózg, odwróć swoją uwagę. Próba odwrócenia uwagi i zajęcia się czym innym w chwilach słabości może być skutecznym sposobem uniknięcia poddania się pokusie. Ćwicz. Siła woli to coś, co możesz zbudować i wytrenować jak mięsień, ale wymaga to czasu i wysiłku. Zacznij od stawiania sobie małych celów, które wymagają siły woli do ich osiągnięcia. Może być to np. unikanie jedzenia słodkich przekąsek, czy rezygnacja z oglądania netflixa albo telewizji; ograniczenie czasu poświęcanego na media społecznościowe itp. Gdy budujesz swoją zdolność do używania swojej siły woli, aby osiągnąć takie małe cele, może się okazać, że twoja siła woli będzie również silniejsza, gdy zaczniesz pracować nad znacznie większymi celami. Sprawdź: Co to jest siła woli i czy jej potrzebujesz aby osiągnąć sukces? #05 Skup się na wewnętrznej motywacji Co cię najbardziej motywuje do działania? Czy bardziej motywuje Cię perspektywa otrzymania nagrody zewnętrznej? A może jest to bardziej osobista, wewnętrzna motywacja, która sprawia, że czujesz się zainspirowany tym co starasz się osiągnąć? Motywacja zewnętrzna to motywacja zorientowana na korzyści materialne. Motywacja wewnętrzna to przeciwieństwo motywacji zewnętrznej. Osoba, która jest zmotywowana wewnętrznie, robi coś z wewnętrznej potrzeby, a radość daje jej sam fakt wykonania określonej czynności lub skutek inny niż osiągnięcie korzyści materialnych. Podczas gdy nagrody zewnętrzne, takie jak pieniądze, nagrody materialne i inne czynniki zewnętrzne mogą być pomocne, wiele osób uważa, że są najbardziej zmotywowani, gdy robią rzeczy dla własnej osobistej satysfakcji. Jeśli robisz różne rzeczy, ponieważ sprawia ci to przyjemność, ponieważ uważasz je za znaczące lub po prostu lubisz widzieć efekty swojej pracy, kierujesz się motywacją wewnętrzną. Wyniki badań pokazują, że lepsze efekty pojawiają się, gdy ludzie kierują się motywacją wewnętrzną. Robią coś bo daje im to autentyczną satysfakcję. Działanie wynikające z motywacji wewnętrznej wyzwala pragnienie jeszcze lepszego działania. Co robić, aby zwiększyć swoje poczucie wewnętrznej motywacji? Stawiaj sobie wyzwania i sprawdź się. Realizacja celu, który jest niekoniecznie łatwy, ale jednak możliwy do osiągnięcia to świetny sposób na zwiększenie motywacji. Ciekawe wyzwania mogą sprawić, że będziesz zainteresowany danym zadaniem. Realizując ambitny cel, możesz zwiększyć poczucie własnej wartości. Uzyskujesz też informacje zwrotne na temat obszarów, które możesz poprawić i rozwinąć. Pozostań ciekawym. Szukaj zagadnień i obszarów, które przyciągają twoją uwagę i o których chciałbyś się dowiedzieć więcej. Przejmij kontrolę i wykaż się inicjatywą. Może być trudno pozostać wewnętrznie zmotywowanym do realizacji celu, jeśli nie czujesz, że masz rzeczywisty wpływ na wynik. Szukaj sposobów, w jaki możesz wykazać się inicjatywą i odegrać aktywną rolę. Nie bój się konkurencji. Mogą istnieć inne osoby, które próbują osiągnąć te same cele, ale nie oznacza to, że powinieneś się poddać. Zdrowa konkurencja daje ci punkt odniesienia do porównania twoich wysiłków. Może nawet zainspirować cię, aby dawać z siebie więcej i robić coś jeszcze lepiej. Najlepiej nie skupiaj się za bardzo na innych, tylko koncertuj się na sobie. Rywalizuj głównie z samym sobą i z każdym dniem staraj się być coraz lepszą wersją siebie. Sprawdź: Motywacyjne sentencje i mantry, które dają siłę do działania #06 Rozwijaj i pielęgnuj cechy związane z wysokim potencjałem Psychologowie od dawna próbują połączyć określone cechy osobowości z sukcesem w życiu i pracy. Wiele firm przy ocenie kandydatów stosuje różnego rodzaju testy, jak np. Myers-Briggs (MBTI) służący do określenia typu osobowości. Wszystko po to, aby pozyskać do pracy talenty i osoby o wysokim potencjalne. Okazuje się, że istnieją pewne cechy, które są konsekwentnie związane z sukcesem. Naukowcy Ian MacRae i Adrian Furnham zidentyfikowali sześć kluczowych cech, które mogą odgrywać rolę w tym, jak dobrze ludzie dają sobie radę w pracy. Zrawcają przy tym uwagę, że istnieją optymalne poziomy tych cech. Oznacza to, że zbyt słabo rozwinięta dana cecha może utrudniać sukces, ale podobnie może być gdy mamy jej zbyt wiele. Oto 6 cech osób, o wysokim potencjale i co możesz zrobić, aby je w sobie rozwinąć: Sumienność Sumienni ludzie biorą pod uwagę skutki swoich działań. Zastanawiają się także, jak zareagują i poczują się inni ludzie. Możesz pielęgnować tę cechę poprzez: Myślenie o konsekwencjach działań Branie pod uwagę perspektywy innych ludzi Akceptowanie niejednoznaczności Życie jest pełne sytuacji, które nie zawsze są jasne. Ludzie o dużym potencjale sukcesu są w stanie lepiej zaakceptować tę wieloznaczność. Zamiast być sztywnymi i nieelastycznymi, są gotowi do adaptacji, gdy na ich drodze pojawi się coś niespodziewanego. Możesz nauczyć się adaptować do niejednoznaczności poprzez: Podważanie własnych założeń i perspektyw; rozważanie opinii oraz pomysłów innych niż twoje Wykazywanie się odwagą w obliczu nieznanego Bycie otwartym i gotowych na zmiany Docenianie różnorodności Zdolność do adaptacji Oprócz tego, że jest się w stanie zaakceptować niejednoznaczność, sukces często zależy od zdolności szybkiego przystosowania się do zmian. Możesz pielęgnować tę umiejętność przystosowania poprzez: Przeformułowanie (przeramowanie) trudnej sytuacji. Postrzeganie jej jako możliwości uczenia się i rozwijania, a nie po prostu przeszkody, którą trzeba przetrwać. Może to pomóc szybciej dojść do siebie i się przystosować do danych okoliczności. Przeramowanie to nic innego, jak nadanie innych ram określonej sytuacji. Żadne zachowanie nie ma obiektywnego znaczenia, istnieją tylko znaczenia nadawane mu przez każdego z nas. Możemy nadać danej sytuacji całkiem inną interpretację i stosownie do tej interpretacji będziemy się zachowywać. Bycie otwartym na zmiany. Jeśli czujesz się zestresowany, gdy plany lub sytuacje się zmieniają, spójrz na całą stację z obiektywnie z pewnej perspektywy. Pomyśl o sposobach co możesz i co warto zrobić w tych okolicznościach. Zmiany to nie tylko zagrożenie, wiele zmian to również szanse na rozwój. Sprawdź: Jak zachodzą zmiany, czyli Piramida Diltsa Odwaga Jeśli chcesz wiedzieć, jak odnieść sukces w życiu, spójrz na cechy ludzi, którzy w skali światowej odnoszą największe sukcesy. Jedną z rzeczy, które można szybko odkryć obserwując te osoby, jest to, że potrafią wykazywać się wielką odwagą. Są gotowe podjąć ryzyko, nawet w obliczu potencjalnej porażki. Możesz wzmacniać odwagę poprzez: Pozytywne myślenie. Badania pokazują, że odważni ludzie wykorzystują pozytywne emocje do przezwyciężenia strachu. Kiedy zdasz sobie sprawę, że unikasz sytuacji ze strachu, szukaj sposobów na stłumienie negatywnych emocji, koncentrując się na bardziej pozytywnych uczuciach. Równoważenie ryzyka ze zdrowym rozsądkiem. Warto podejmować ryzyko, bo często dzięki temu uzyskujemy większą korzyść. Jednak brak rozwagi, brawura i bycie zbyt tolerancyjnym na ryzyko może być złą rzeczą i wpędzić nas w kłopoty. Wysokie ryzyko prowadzi do dużych nagród, ale bycie ostrożnym i pragmatycznym może również się opłacić. Wszystko zależy od sytuacji i tego, co jest zagrożone, gdy wystąpi potencjalne niepowodzenie. Sprawdź: Prawdziwa siła i męstwo jest w Tobie! 10 sposobów jak być odważnym Ciekawość Ludzie, którzy odnoszą sukcesy, są zazwyczaj ciekawi otaczającego ich świata. Zawsze chętnie uczą się nowych rzeczy, nabywają nowej wiedzy i umiejętności. Lubią odkrywać i znajdywać odpowiedzi na ważne dla nich pytania. Możesz rozwijać swoją ciekawość poprzez: Powiązanie zadań z twoimi zainteresowaniami. Zadanie, które wykonujesz może być nudne, ale możesz np. poszukać bardziej efektywnego sposobu jak można je wykonać. Analizujesz i szukasz usprawnień. Uczenie się nowych rzeczy. Nawet jeśli uważasz, że jesteś ekspertem w danym temacie, zawsze są nowe rzeczy do odkrycia i umiejętności, które można ulepszyć lub udoskonalić. Konkurencyjność Ludzie sukcesu potrafią wykorzystywać konkurencję i rywalizację, aby się zmotywować. Potrafią jednak przy tym unikać zawiści, która może się pojawić, zwłaszcza gdy ktoś uzyskuje lepsze od nas wyniki. Możesz pielęgnować zdrowe poczucie współzawodnictwa poprzez: Koncentracji na własnym doskonaleniu. Zamiast martwić się o bycie w czymś lepszym od kogoś innego, zwracaj uwagę na swoje postępy. Pomyśl jak daleko już zaszedłeś i co możesz zrobić, aby jeszcze bardziej się poprawić. Bądź szczęśliwy, gdy inni odniosą sukces. Nie ulegaj zawiści. Zamiast tego skup się na szczerej radości, gdy innym się powodzi, robią coś dobrze. Wykorzystaj ich sukcesy, jako inspirację do osiągnięcia sukcesu w swoim życiu. Chociaż istnieją różnice w opinii na temat tego, jak wiele z naszych cech osobowości można zmienić, rozwijanie i pielęgnowanie cech, które są wspólne dla ludzi o wysokim potencjale może pomóc nam uzyskiwać lepsze rezultaty nie tylko w pracy, ale też w wielu innych obszarach naszego życia. Uwagi końcowe Nie ma jednej słusznej definicji i miary sukcesu. Na pewno nie ma też jednoznacznej odpowiedzi na pytanie: Jak odnieść sukces w życiu? Jednak patrząc na cechy i nawyki ludzi sukcesu, możesz nauczyć się skutecznych metod, taktyk i strategii, które z powodzeniem możesz zacząć stosować na co dzień. Rozwijaj i pielęgnuj te zdolności i umiejętności, a z czasem odkryjesz, że jesteś w stanie bardziej skutecznie realizować swoje cele i osiągnąć w życiu sukces jakiego pragniesz. „Nasze życie ma cztery wielkie cele : żyć, kochać, uczyć się i pozostawiać po sobie coś cennego”. – Steven Covey A czym dla Ciebie jest sukces? Napisz w komentarzu.

w 10 punktach napisz co powinieneś zrobić by zdobyć to